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Participa en la reproducción, la síntesis proteica y en la diferenciación muscular. Previene la ceguera nocturna y es necesaria para mantener el sistema inmunitario y para mantener la piel y las mucosas.
Magnesio: ‘El magnesio interviene en diversos procesos corporales (desde la salud ósea hasta la división celular, entre otros). La salvedad es que necesitamos una gran cantidad para que haga bien su trabajo, y muchos de nosotros no obtenemos lo suficiente a través de la dieta’, dice Sharafi.
Consumir más calcio del necesario puede provocar estreñimiento y aumentar las posibilidades de tener cálculos renales.
Lee también Vitamina C y otros productos que te ayudarán a frenar el envejecimiento de la piel Redacción Vidae
Los suplementos de vitaminas y minerales pueden ser útiles para las personas que no pueden o no obtienen determinados nutrientes de su dieta. Algunos casos concretos son:
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Tenga en cuenta que los suplementos alimenticios pueden hacer que superemos las ingestas recomendadas de algunas vitaminas y minerales, lo que es poco probable que suceda cuando los obtenemos solo de la dieta. Su uso durante un Aceite de CBD tiempo prolongado puede provocar problemas de salud graves.five
Estos nutrientes actúan como catalizadores de los procesos fisiológicos que se producen en el organismo, provocando la liberación de energía y facilitándoles a las enzimas los elementos químicos.
Los multivitamínicos son suplementos ideales que proporcionan energía a la persona que los toma ante situaciones de estrés, cansancio o durante el embarazo.
Los profesionales de la salud son quienes deben recomendar, supervisar y evaluar la necesidad de tomar suplementos. Foto Shutterstock.
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